Chiasamen-Mandel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 194 kcal / 812 kJ | 277 kcal / 1.160 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 4 g |
| Fett | 14 g | 20 g |
Produkte
| 7 1/2 Gramm | Backpulver |
| 50 Gramm | chiasamen |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
| 200 Gramm | Mandeln blanchiert, gemahlen |
| 80 Gramm | Puda Mandeln, Mandeln |
| 0.8 15 Stück | Süssli |
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