Sonstiges - Märsch Import
Mandeln blanchiert, gemahlen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
620kcal
2.596 kJ · 1 Portion: 155 kcal
Brennwertverteilung von Mandeln blanchiert, gemahlen
Nährwerte von Mandeln blanchiert, gemahlen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 620,0 kcal2.596,0 kJ | 155,0 kcal649,0 kJ |
| Eiweiß | 21,3 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 1,0 g |
| Fett | 54,6 g | 13,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,0 g | 1,0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 11,5 g | 2,9 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 55 µg |
| Vitamin B2 | 1.01 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 35 µg |
| Vitamin E | 26.22 mg | 6.56 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.7 mg | 0.92 mg |
| Kalium | 705 mg | 176.25 mg |
| Kalzium | 264 mg | 66 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 0.22 mg |
| Magnesium | 268 mg | 67 mg |
| Mangan | 1.8 mg | 0.45 mg |
| Phosphor | 484 mg | 121 mg |
| Schwefel | 150 mg | 37.5 mg |
| Zink | 3.1 mg | 0.78 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandeln blanchiert, gemahlen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Mandeln blanchiert, gemahlen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 155 kcal aus 1 Portion Mandeln blanchiert, gemahlen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 165 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandeln blanchiert, gemahlen
Wie viele Kalorien hat Mandeln blanchiert, gemahlen?
100 g Mandeln blanchiert, gemahlen enthalten 620 kcal (2.596 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 155 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandeln blanchiert, gemahlen?
Je 100 g: 21,3 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 54,6 g Fett. Dazu kommen 11,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln blanchiert, gemahlen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln blanchiert, gemahlen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandeln blanchiert, gemahlen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 155 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.
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