chia-pfannkuchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 346 kcal / 1.449 kJ | 142 kcal / 596 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 6 g |
| Fett | 17 g | 7 g |
Produkte
| 5 Gramm | Alpenfrische fettarme Milch 1,8% |
| 10 Gramm | chia samen |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 20 Gramm | Haferkleie mit Keim (Bio) |
| 120 Gramm | Speisequark 10% Fett i.Tr. |
| 3 1/2 Tl. | Xylit |
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