Brot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 82 kcal / 343 kJ | 200 kcal / 837 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 26 g |
| Fett | 2 g | 4 g |
Produkte
| 15 Gramm | Backpulver |
| 15 Gramm | Bio Omega 3 Mix, Hanf-, Lein- und Chiasamen |
| 250 Gramm | Bio Speisequark, Magerstufe |
| 1 Portion | Dinkelvollkornmehl |
| 48 Gramm | Ei, Hühnerei |
| 2 Portionen | Haferflocken, kernig |
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