brokoli wok
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 127 kcal / 533 kJ | 65 kcal / 271 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 g |
| Fett | 3 g | 2 g |
Produkte
| 245 Gramm | Brokkolie, gekocht |
| 1 Portion | Hühnerbrustfilet |
| 9 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 2 Teelöffel | Sambal Oelek. |
| 30 Teelöffel | Sojasoße |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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