brokkolilaibchen mit nusskruste
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.851 kcal / 7.750 kJ | 184 kcal / 769 kJ |
| Eiweiß | 87 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 82 g | 8 g |
| Fett | 124 g | 12 g |
Produkte
| 600 Gramm | Bio brokkoli TK |
| 100 Gramm | Dinkel Vollkorn Brösel |
| 250 Gramm | Galbani Mozzarella Light |
| 50 Gramm | Haselnüsse |
| 2 1 | Hühnerei |
| 4 Portionen | Rapsöl, Kaltgepresst |
| 1 1/2 Packung | TK Italienische Kräutermischung. |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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