Brokkoli Käse Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 232 kcal / 970 kJ | 80 kcal / 337 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 3 g |
| Fett | 12 g | 4 g |
Produkte
| 500 Gramm | Bio brokkoli TK |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 200 Gramm | Fettarmer Joghurt 1,5% |
| 120 Gramm | Gouda |
| 1 Portion | Magerquark |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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