Brokkoli Quinoa Auflauf
0.0
35 MinFertig in
10 MinZubereitung
NormalSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 953 kcal / 3.989 kJ | 544 kcal / 2.279 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 24 g |
| Fett | 75 g | 43 g |
Produkte
| 250 Gramm | Brokkoli, gekocht |
| 1 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 5 Stücke | Mandeln |
| 50 Gramm | Mozarella |
| 1 Teelöffel | Muskatnuss |
| 2 Esslöffel | Olivenöl Extra Vergine, Natives |
| 150 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 100 Gramm | Weisser Quinoa |
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