Brokkoli Hackfleisch Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 931 kcal / 3.900 kJ | 206 kcal / 863 kJ |
| Eiweiß | 57 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 2 g |
| Fett | 70 g | 15 g |
Produkte
| 3 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 600 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 450 Gramm | Hackfleisch (gemischt, halb-halb) |
| 100 Gramm | Käse Gauda 30% Fett i.Tr. |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 150 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 50 Gramm | Saure Sahne 10% Fett |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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