Bohnenaufstrich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 59 kcal / 248 kJ | 169 kcal / 709 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 27 g |
| Fett | 0 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Bohnen (Weiße) |
| 10 Gramm | Italienische Kräuter |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Tomatenmark |
| 1 mittlere | Zitrone, frisch |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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