Bohnen mit Tomatensauce
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 489 kcal / 2.046 kJ | 278 kcal / 1.163 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 29 g |
| Fett | 17 g | 9 g |
Produkte
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 2 Eßlöffel | Natives Olivenöl Extra. |
| 10 Gramm | Reis Sirup |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 160 Gramm | Tomatenmark |
| 1 Dose (Abtropfgewicht) | Weiße Bohnen, mit Suppengrün |
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