Blumenkohl Schnitzel mit Pflaume
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 232 kcal / 971 kJ | 114 kcal / 476 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 12 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Produkte
| 150 Gramm | Beluga Linsen |
| 5 Gramm | Blaumohn |
| 1.2 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Pflaume | Pflaumen |
| 1 Esslöffel | Sojasauce 43 % weniger Salz, Kikkoman, Würzsauce |
| 120 Gramm | Zwetschgen |
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