Blumenkohl Riso
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 241 kcal / 1.011 kJ | 70 kcal / 294 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 19 g | 6 g |
Produkte
| 400 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 30 Gramm | Butter |
| 6 Mittelgroße | Cherrytomaten |
| 50 Gramm | Frischkäse, Doppelrahmstufe |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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