Blumenkohl Bratlinge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 278 kcal / 1.166 kJ | 176 kcal / 738 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 11 g |
| Fett | 15 g | 9 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 2 1 | Brotzeit-Eier |
| 200 Gramm | Emmentaler 45% Fett i Tr |
| 2 Scheiben | Maasdamer Käse (Aldi) |
| 100 Gramm | Magerquark |
| 200 Gramm | Proteinkäse, Handkäse mit Edelschimmel |
| 10 Gramm | Rindbrühe |
| 2 Brötchen | Schusterjunge |
| 50 Gramm | Sesam-Samen |
| 2 mittel | Zarte Haferflocken |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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