Blumenkohl Pesto Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 347 kcal / 1.454 kJ | 631 kcal / 2.644 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 40 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 17 g |
| Fett | 24 g | 44 g |
Produkte
| 1 Glas | Aldi Frische Bio-Vollmilch 3,8% |
| 30 Gramm | Basilikum, frisch |
| 6 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 1 Packung | Delikatess Kochschinken |
| 200 Gramm | Gut&Günstig Mozzarella |
| 100 Gramm | Ja Pinienkerne |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 100 Gramm | Uncle Bens Expressreis griechisch |
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