Blaubeer Banane Pfann
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 788 kcal / 3.300 kJ | 170 kcal / 711 kJ |
| Eiweiß | 46 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 92 g | 20 g |
| Fett | 25 g | 5 g |
Zubereitung
- Bananen in einer Schüssel zerquetschen. Die weiteren Zutaten zufügen. Dabei das Ei trennen und das Eiweiß zu Schnee schlagen, der zum Schluss untergehoben wird. Das Kokosöl in die Pfanne geben und den Teig in Portionen nacheinander zu Pfannkuchen backen. Vorsicht beim wenden.
| 2 Banane | Banane |
| 14 Gramm | BioNutra Kokosöl |
| 30 Gramm | CFM Wheyisolat Natu |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 20 Milliliter | Haferdrink Natur |
| 50 Gramm | Hafermehl |
| 50 Gramm | Wildheidelbeeren |
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