Blaubeer Eiweißshake
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Natürlicher After Workout Drink. Wem die Eiweißmenge nicht ausreicht, kann das ganze noch mit Whey Protein anreichern
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 435 kcal / 1.822 kJ | 340 kcal / 1.423 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 33 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 18 g |
| Fett | 18 g | 14 g |
Zubereitung
- Blaubeeren (Tiefkühl oder frisch) im Standmixer in milch und Eiweißpulver fein pürieren.
- Erdnusscreme hinzugeben nochmal durchrühren
- Nach Geschmack mit Honig oder Dextrose süßen.
| 30 Gramm | Body Shape Protein 90 Plus L-Carnitin, Cookies and... |
| 1 Packung | Erdnussbutter Creamy |
| 50 Gramm | Heidelbeeren Bio tiefgefroren |
| 300 Milliliter | Milch, 1,5% |
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