Milchgetränke - Milsani
Milch, 1,5% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
47kcal
197 kJ · 1 Glas: 94 kcal
Brennwertverteilung von Milch, 1,5%
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Milch, 1,5% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Milch, 1,5% im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 47,0 kcal / 197,0 kJ | 94,0 kcal / 394,0 kJ |
| Eiweiß | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 9,8 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 9,8 g |
| Fett | 1,5 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.42 µg | 0.84 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.36 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Vitamin E | 40 µg | 80 µg |
Mineralien
| Chlorid | 101 mg | 202 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kalium | 155 mg | 310 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Natrium | 47 mg | 94 mg |
| Phosphor | 91 mg | 182 mg |
| Schwefel | 31 mg | 62 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
1 Glas Milch, 1,5% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Glas Milch, 1,5% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 100 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Milch, 1,5%
Wie viele Kalorien hat Milch, 1,5%?
100 ml Milch, 1,5% enthalten 47 kcal (197 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 94 kcal.
Welche Nährwerte hat Milch, 1,5%?
Je 100 ml: 3,4 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Milch, 1,5%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Milch, 1,5% rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Milch, 1,5% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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