Birnen Bohnen Salat
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 408 kcal / 1.707 kJ | 138 kcal / 577 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 9 g |
| Fett | 26 g | 9 g |
Produkte
| 160 Gramm | Birne, frisch |
| 2 EL (25ml) | Dr. Budwig Omega-3 DHA |
| 1 Portion | Geschälte Hanfsamen |
| 3 Gramm | Grobes Meersalz. |
| 360 Gramm | Grüne Bohnen, gekocht |
| 30 Gramm | Schalotten |
| 100 Gramm | Schwarze Bohnen |
| 4 Walnuss | Walnüsse |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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