Bengalischer Joghurt Fisch
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 440 kcal / 1.843 kJ | 97 kcal / 408 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 69 g | 15 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 250 Gramm | Ja! Passierte Tomaten |
| 100 Gramm | Kabeljau |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 30 Gramm | Naturjoghurt , 3,8% Fett |
| 70 Gramm | Vollkornreis |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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