Bananen-Kokos-Joghurt
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Gib deinen Muskeln neue Energie mit diesem köstlichen Bananen-Kokos-Joghurt! Ein cremiges, tropisches und proteinreiches Rezept, das für den Muskelaufbau entwickelt wurde. Super einfach zuzubereiten, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen sättigenden Post-Workout-Boost.
Fotoquelle: KI-generiert - Bananen-Kokos-Joghurt
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 431 kcal / 1.803 kJ | 108 kcal / 451 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 11 g |
| Fett | 17 g | 4 g |
Zubereitung
- Schäle die Banane und schneide sie in Stücke.
- Gib die Bananenstücke, den Kokosjoghurt und das vegane Proteinpulver in einen Mixer.
- Mixe alles, bis eine glatte und cremige Masse entsteht. Wenn es zu dickflüssig ist, füge einen kleinen Schuss Wasser oder Pflanzenmilch hinzu.
- Gieße den gemixten Joghurt in eine Schüssel. Optional mit Kokosraspeln bestreuen, um Textur und Geschmack zu verleihen. Sofort servieren.
| 1 mittelgroße | Banane |
| 5 EL | Ungesüßte Kokosraspeln (optional) |
| 245 Milliliter | Ungesüßter Kokosjoghurt |
| 30 Messlöffel | Veganes Proteinpulver (ungeschmeckt oder Vanille) |
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