Aufstrich aus Kapern ,Thunfisch und Bohnen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 125 kcal / 522 kJ | 100 kcal / 421 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 9 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 50 Gramm | Balance 3% Philadelphia |
| 25 Gramm | Kapern |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 20 Gramm | Légère, leichter als Mayonnaise. |
| 200 Gramm | Thunfisch Naturell |
| 200 Gramm | Weiße Bohnen aus der Dose |
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