aufschitt Abendessen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 566 kcal / 2.372 kJ | 251 kcal / 1.050 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 27 g |
| Fett | 23 g | 10 g |
Produkte
| 2 Scheiben | 1a Salami |
| 1 Shake | Eiweißshake Whey Konzentrat |
| 2 Scheiben | Gouda -jung- |
| 120.1 Gramm | Haferflocken |
| 3 Scheiben | Vollkornbrot |
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