Afrikanischer Kürbistopf
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 805 kcal / 3.369 kJ | 130 kcal / 543 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 5 g |
| Fett | 63 g | 10 g |
Produkte
| 125 Gramm | Bio Zentrale Erdnussmus |
| 50 Gramm | Erdnüsse geröstet & gesalzen |
| 10 Portionen | Kürbis |
| 500 Gramm | Lien Ying - Creola de Coco | Premium Kokosmilch 90% |
| 1 1/2 Esslöffel | Rapsöl |
| 50 Gramm | Ruccola (Packung, DeSpar) |
| 120 Gramm | Zwiebel, frisch |
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