Gemüse - Natur

Kürbis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

113 kJ · 1 Portion: 27 kcal

Eiweiß 1,4 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,6 g 71 % kcal

Fett 0,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbis

Eiweiß: 21.7 % Kohlenhydrate: 71.3 % Fett: 7.0 %

Nährwerte von Kürbis im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kürbis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 1 Portion Kürbis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbis

Wie viele Kalorien hat Kürbis?

100 g Kürbis enthalten 27 kcal (113 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 27 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbis?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbis rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

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