2021-10-19__Quarkspeise
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 149 kcal / 623 kJ |
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Fett | 3 g |
Produkte
| 80 Gramm | Bio Bio Orangensaft |
| 10 Gramm | Guarkernmehl, neutral |
| 1300 Gramm | Joghurt 3,5% |
| 12 Gramm | Johannisbrotkernmehl |
| 4 500g-Becher | Magerquark |
| 500 Milliliter | Mineralwasser, Medium |
| 150 Milliliter | Zitronensaft |
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