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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.281 kcal / 5.364 kJ | 87 kcal / 364 kJ |
| Eiweiß | 131 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 69 g | 5 g |
| Fett | 51 g | 3 g |
Produkte
| 250 Gramm | Bio Speisequark, Magerstufe |
| 4 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 415 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 400 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 280 Gramm | Freshona Bunter Gemüsemix Dose |
| 125 Gramm | Mozzarella light, Halbfettstufe |
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