0806 Brokkoli Karfiol Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 431 kcal / 1.806 kJ | 125 kcal / 522 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 3 g |
| Fett | 32 g | 9 g |
Produkte
| 1 Packung | Backofenschinken |
| 150 Gramm | Bio Mozzarella gerieben |
| 500 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 230 Gramm | Frischkäse classic, besonders cremig |
| 500 Gramm | Karfiol |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Esslöffel | Kokosöl/ Neutral, neutral im Geschmack |
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