Sonstiges - Nature's Gold

Karfiol - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

31kcal

130 kJ

Eiweiß 2,9 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 30 % kcal

Fett 0,9 g 29 % kcal

Brennwertverteilung von Karfiol

Eiweiß: 41.3 % Kohlenhydrate: 29.9 % Fett: 28.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Karfiol je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Karfiol im Detail

100 g Karfiol abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 31 kcal aus 100 g Karfiol wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Karfiol

Wie viele Kalorien hat Karfiol?

100 g Karfiol enthalten 31 kcal (130 kJ).

Welche Nährwerte hat Karfiol?

Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Karfiol?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Karfiol rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Karfiol zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 31 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 33 Minuten Krafttraining.

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