000-230224-zucchDink
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 621 kcal / 2.600 kJ | 84 kcal / 350 kJ |
| Eiweiß | 47 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 8 g |
| Fett | 20 g | 3 g |
Produkte
| 400 Gramm | Dinkel locken |
| 4 Portionen | Fettreduziertes Rinderhackfleisch 5% |
| 250 Gramm | Gratin Käse |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 300 Gramm | Körniger Frischkäse, 20% Fett |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 3000 Gramm | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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