000-190223-frikMama
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 143 kcal / 599 kJ | 191 kcal / 799 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 4 g |
| Fett | 9 g | 12 g |
Produkte
| 3 1 | Hartgekochtes Speiseei |
| 1 Stück | Milchbrötchen |
| 8 Portionen | Rinderhack |
| 20 Gramm | Semmelbrösel |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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