000-060321bolo
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 152 kcal / 635 kJ | 76 kcal / 319 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 g |
| Fett | 8 g | 4 g |
Produkte
| 90 Gramm | Dinkelbrötchen , kernig |
| 4 Portionen | Passierte Tomaten |
| 5 Milliliter | Rapsöl |
| 8 Portionen | Rinderhack |
| 100 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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