Regenerationstraining

Regenerationstraining bzw. Kompensationstraining oder auch REKOM-Training genannt, sind entspannte Ausdauertrainingseinheiten zwischen dem herkömmlichen Krafttraining.

Das aus lockerem Lauf- oder Radtraining, Schwimmen, Walking oder ähnliches bestehende Training dient der Erholung oder auch der Motivation. Es bietet sich nach intensiven Trainingseinheiten an trainingsfreien Tagen an.

Siehe auch

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

FITNESSÜBUNGEN

Wadenheben im Stehen - Langhantel

Das Wadenheben trainiert den dreiköpfigen Wadenmuskel . Mehr

TRAININGSPLÄNE

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und Kraftbereich. Dabei wird jede Muskulatur mit einer hohen...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN