Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Muskelerschöpfung

Muskelerschöpfung

Als Muskelerschöpfung oder Muskelversagen bezeichnet man den Zustand eines Muskels, in dem keine Energie für jegliche Arten einer Kontraktion bereitgestellt werden kann.

Techniken

Im Bereich des Krafttrainings und Bodybuildings wird das Muskelversagen als Maßstab für ausreichende Reize verstanden.

Um einen Muskel bis zur maximalen Erschöpfung zu belasten, können verschiedene Techniken verwendet werden. Verschiedene Trainingsmethoden wie erzwungene Wiederholungen oder Negativsätze führen den Muskel an sein Grenzen.

Siehe auch

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Wadenheben - Schräge Beinpresse

Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur isoliert und intensiv. Mehr

TRAININGSPLÄNE

Anfänger Trainingsplan

Dieser Anfänger Trainingsplan für das Fitnessstudio richtet sich an Trainierende mit wenig Erfahrung im Krafttraining, die das Ziel des...

Training planen

ANZEIGE