Bandscheibe

Eine Bandscheibe ist flexible, knorplige Masse, die jeweils zwischen zwei Wirbeln für Bewegungsflexibilität im Rücken sorgt.

Kraftübungen

Kraftübungen, bei deren Bewegungseinheiten Gewicht auf dem Oberkörper lastet, besteht bei einem gebeugten Rücken das Risiko eines Bandscheibenvorfalls.

Wird der Rücken während diesen Übungen gebeugt, drücken Wirbel die dazwischen liegenden Bandscheiben heraus.

Dieses Risiko besteht bei Übungen wie beispielsweise Kniebeugen, Kreuzheben oder Langhantelrudern.