Abfälschen

Als Abfälschen wird das Ausnutzen und Einbeziehen von Schwung und Stößen bei der Ausführung von Fitnessübungen bezeichnet. Durch das Abfälschen werden also über die zu trainierende Muskulatur hinausgehende Muskelgruppen einbezogen und somit Last von der eigentlich zu beanspruchenden Muskulatur genommen.

Abfälschen ist ungewollterweise Teil jeder Übungsausführung von vielen Trainingsanfängern. Das liegt teilweise an mangelnder Technik und einfacher Überladung der Trainingsgewichte, die unter einer korrekten Übungsauführung nicht bewältigt werden können.