Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Auf ein neues
Brust und Arme
Fitness
Trainingsplan 1
Tim
Meiner
Split
15.04.12
Armaufbau&Sixpack
Jo, bis zur Sommerzeit 2 Cm mehr Oberarmumfang und mein Sixpack weiter aufbauen
Masse
Specki
blubb
15.04.12
sommer12
Rückenaufbau
ich möchte meine Rückenmuskulatur trainieren.
GK
Duo - Split
2er Split Trainingsplan.
Yoga
Mein Plan
Helgoland Strandfigur
taffes, zielgerichtetes Training Abnahme 20 kg
Strandfigur - Helgoland
taffes, zielgerichtetes Training Abnahme ca. 20 kg
Hanteltraining
Ausdauer
Ausdauer
Ausdauer
5x5 - 3er Split MAX-KRAFT
Der 5x5 Trainingsplan dient dem Kraft- und Muskelaufbau. Prinzip dieses Trainingsplans ist es,...
Heavy Dutty
ochs