Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1. Training
bau und brust training
Test
Test
Oberkörper
Während der Fußballvorbereitung 2x die Woche. 3x die Woche Fußballtraining und meistens Sonntags...
Brust, Bizeps
1.
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Trainingsplan
Ich möchte meine Traumfigur erhalten und einen Trainingsplan erstellen mit dem ich langhaltig...
Trainingsplan
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Bauchtraining
Krafttraining
MA1
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Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Top oder Flop !
4-weeks Comeback Plan
Plan by Jeff Nippard to get back to old strength and train hard again.
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Allgemeines Training
test
Heimtraining für Fortgeschrittene
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Push/Pull/Beine - 6er Split
Schwarzenegger 1
Trainingsplan nach dem 5x5 System
4x Fullbody Nippard
Muskelaufbau
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
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