Muskelaufbau
Trainingsplan
Ich möchte meine Traumfigur erhalten und einen Trainingsplan erstellen mit dem ich langhaltig meinen Körper fit halte und Muskeln aufbauen kann.
19 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Frauen Kein Equipment benötigt
1. Woche
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Ruhetag
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