Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5er splitt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Januar
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper Unterköper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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,mnhbgvfc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schlanke Muskeln definieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Chaos-Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Micha
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust, Bizeps, Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken, Schulter, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau Aschau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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eigener Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hm
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau Jan/Feb
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Winterpump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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a
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Freeletics Metis
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
2er Split+Bauch und Po +Yoga
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
2er Split+Bauch und Po +Yoga
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
2er Split+Bauch und Po +Yoga
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
2er Split+Bauch und Po +Yoga
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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