Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps,Trizeps,Brust,Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Milon-Zirkel
Alle 2 Tage 2-mal Kraft/Ausdauer und 1-mal Kraft
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split MC Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit4BW
Nachfolgeplan Fit4WT (8wochen = 3,5kg zuwachs)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split 4x wöchentlich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mission Fit For Fun =)
Das Ziel heißt: Am 23.12.2011 wiege ich 80kg und un habe einen Bauchumfang von 92cm!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Way to Glory
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ezpk1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kre-alkalyn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitnesstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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M
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1st
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ILB
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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KOMM SCHON
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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KOMM SCHON
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aaa
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
k.a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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jjj
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Klausurtagung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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SICKO
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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