Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehnen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft trainieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft trainieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er-Split: Grundübungen
klassische Grundübungen aufgeteilt auf zwei Einheiten.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split
I. Brust, Trizeps II. Beine, Schulter III. Rücken, Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split Kraft und Ausdauer
I. Brust & Trizeps II. Beine & Schultern III. Rücken (& Bizeps) 15-20 Wdh pro Satz
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split Variante 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sommerfigur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lukas Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2shred
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit für den Urlaub
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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masse 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split Shredded Style
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK + Cardio
GanzkörperTraining + Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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hr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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My 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Chc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett muss weg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4 wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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tmp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sonntag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness/Fussball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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