Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er split
gut für den schnellen muskelaufbau
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
a
aaa
10km unter 60 min
Horrible für den Urlaub
Abnehmen
Abnehmen
Abnehmen
Abnehmen
Abnehmen
Abnehnen
kraft
Kraft trainieren
Kraft trainieren
2er-Split: Grundübungen
klassische Grundübungen aufgeteilt auf zwei Einheiten.
3er-Split
I. Brust, Trizeps II. Beine, Schulter III. Rücken, Bizeps
3er-Split Kraft und Ausdauer
I. Brust & Trizeps II. Beine & Schultern III. Rücken (& Bizeps) 15-20 Wdh pro Satz
3er-Split Variante 2
Sommerfigur
Lukas Workout
2shred
Fit für den Urlaub