Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Versuch
Plan
Test
Training 2011 Ü 50
4 x Kraft + 3 Laufen Cardio-Geräte = Laufschuhe ;-)
Heimtraining
Wohlfühl-Training
min. 7h Radfahren/Woche: Fettabbau, Muskelaufbau, Stressreduktion, Erholung
Definition
Hypertrophie
Fettfreier Muskel und Masseaufbau
2er split
1. Versuch
1
Auf gehts!
Training Sommer 2011
Joggen SA/SO Crosstrainer DI/DO Tae Bo MI/FR/SA Yoga MO
Vorbereitung B1
Muskelaufbau
Gewichtszunahme
2er - Split
Hab zwei Trainingspläne von hier so zusammengefasst, damit ich auch noch Fußballtraining machen...
3er Split
mein persönlicher 3er split für zuhause
Fettweg
abnehmen
Mein Trainingsplan
Ausdauer und Kraftausgleich
Mo. Mi. und Fr 1 std Ausdauertrainig. Das was einem an dem Tag zusagt... Laufen, radfahren oder...
andis trainingsplan
test
Bauchweg
Wochenplan
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Übung 1 Brust Rücken...
Der Plan
Student
Sport an Uni
HC