Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
ERKAN ARSLAN
Test1
Tag 1
ERKAN ARSLAN
Erkan Arslan
3er Splitt
Back-destruction
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Cardio + Kraft
im Wechsel 45 min. joggen, rudern, Crosstrainer oder Radfahren (6x/Wo.) Kettlebell und Hantel...
Uwe
Uwe
5Tage-Programm
5 Tage-Programm
5 Tage pro Woche Programm mit gezieltem Muskelaufbau. Verschiedenste Übungen. Auch geeignet für...
kj
kj
Selbsterstellter 3er-Split Trainingsplan
4er-Split Trainingsplan auf 3 Termine zusammengefasst: - Arme - Rücken, Bauch und Beine -...
5 Tage-Programm
5 Tage pro Woche Programm mit gezieltem Muskelaufbau. Verschiedenste Übungen. Auch geeignet für...
5days/week
5 Tage pro Woche Programm mit gezieltem Muskelaufbau. Verschiedenste Übungen. Auch geeignet für...
Sommer
Sommer
Sommer
Fit machen für den Sommer!
Physiodom
Physiodom
Physiodom
Jo
Definition
Phase 2 nach Muskel- und Kraftaufbau
Physiodom
Jo
Physiodom
Jo
Plan 1