Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Aufbau für Ganzen Körper Fortgeschrittene ca 45min/Tag + 30min Ausdauertraining
Ganzkörper
Aufbau für Ganzen Körper Fortgeschrittene ca 45min/Tag + 30min Ausdauertraining
2er split
Masse
Trainingplan
Workout 1.
Workout 1
Abnehmen
b
Abnehmen
Muskelaufbau
Session 1
2x per Week
Mein Trainingsplan
Mix
Rickz Plan
test
Mixed
Fettabbau
Der Anfang
3 Split und Laufen
Chest & Shoulder Workout
Damit Bein-Rücken-Workout seperat ist.
Brust-, Schulter, ArmWorkout
je 1h jeden Freitag und jeden 2. Montag. An freien Tagen verbunden mit 1h Cardio.
Brust, Trizeps, Schultern
Muskel
Traingsplan 2014
Abnehmen
1. Trainingsplan
Muskel Zuwachs
Februar
Muskelaufbau
Road to Summer