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Muskelaufbau
Chest & Shoulder Workout
Damit Bein-Rücken-Workout seperat ist.
| 19 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
||||||
1h jeden Freitag und jeweils jeden 2. Montag. An Freien-Tagen verbunden mit 1h Cardio.
Chest & Shoulder Workout | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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