Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Fett weg Traning
2er Split
18.07 - 28.08
was
das
mal2
becker´s
Sefkans trainigsplan
Plan 1
Erster Versuch
3er Split
3er - Split Aufgeteilt in: 1. Brust, Trizeps 2. Beine, Waden, Bauch 3. Rücken,...
Fitness
Oggy\'s Pumpdichtotplan
Pump
...
3-er Split Kraft
August
jp
M1
3er Splitt
Juli 18. - August 21.
Aufbau
8 Wochen
Langsames Training 8 Wochen
Training bis Ramadan
Muskelzuwachs, Körpergewichtzuwachs
Fit
doppelter 3er split ( 6 trainigs tage
muskelaufbau 1
doppelter 3er split ( 6 trainigs tage)
Der Bauch für den Sommer
Plan 1
3er Split
Brust Trizeps Vordere Schultern Beine Unterer Rücken Rücken Bizeps Hintere Schultern
Masseaufbau
5 min. vor Traingsbeginn leichtes aufwärmen