Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 9 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitness-First
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
mein erster eigener plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Get Shit Done.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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v
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fit vor Weihnachten
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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9 Wochen
Mix auf Kraftausdauer, Muskelausdauer und -aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan-Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gooooo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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September 2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft aufbauen
Krauft aufbauen ohne viel Masse.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 2 Tage / Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufen
Strecke: 6 - 12 km Geschwindigkeit: - 6 km schneller Lauf - 12 km langsamer DL
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masse 13/2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau + Fettreduktion
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tour 13
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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extreme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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September
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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September
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2. plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
09
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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