Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Workout für Zuhause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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G
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FettWeg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erste woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ronny 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ronny 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zuhause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zuhause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ronny 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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neu test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufband Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GKP
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufband - Joggen + PP
3 x 10 Minuten + 3 x 10 Minuten
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufband - Joggen + PP
3 x 10 Minuten + 78 Kcal 3 x 10 Minuten 129 kcal
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wochentraining
Verschiedene Geräte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Train hard
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wochenplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness Wochenplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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dringend
Ich bin hardgainere und sehe dementsprechend aus bitte um hilfe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jetzt aber
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sommertrainingsplan (nur KH)
2er Split nur Kurzhanteln/ eigenes Körpergewicht
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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